завтрак: сыр российский- 17.00 гр, хлеб ржаной- 32.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 156.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: капуста брокколи- 200.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1357.958
жиры:75.732 г.
белки: 74.37 г.
углеводы: 105.34 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 483.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1357.958