вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, куриное филе- 60.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, груша- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, гречка- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.42 жиры:32.12 г. белки: 38.17 г. углеводы: 208.17 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1559.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин РР: 9.86 мг.
Витамин С: 36.46 мг. Железо: 16.67 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 501.6 мг.
Магний: 290.95 мг. Натрий: 311.2 мг.
Фосфор: 727.85 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 278.95 мг.
Хлор: 403.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru