вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вареная гречка- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: вареная гречка- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин: горбуша- 200.00 гр

- Ну что вам ещё пожелать на ночь? Приятного аппетита...

ИТОГ:

ккал.: 1042.657 жиры:35.833 г. белки: 75.02 г. углеводы: 110.23 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 466.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин РР: 18.2 мг.
Витамин С: 62.92 мг. Железо: 9.26 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 122.5 мг.
Магний: 203.6 мг. Натрий: 347.2 мг.
Фосфор: 666.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Сера: 563.4 мг.
Хлор: 444.3 мг. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru