вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1581.76 жиры:62.21 г. белки: 81.73 г. углеводы: 186.09 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1203.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 23.08 мг. Витамин С: 23.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 15.69 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 457.9 мг.
Магний: 350.15 мг. Натрий: 386.9 мг.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 84.1 мг.
Сера: 538.25 мг. Хлор: 612.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru