вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 180.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1377.363 жиры:111.142 г. белки: 36.41 г. углеводы: 61.88 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1002.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.17 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 4.59 мкг.
Витамин РР: 9.13 мг. Витамин С: 107.52 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 281.98 мг. Магний: 130.12 мг.
Натрий: 176.88 мг. Фосфор: 520.45 мг.
Сера: 293.46 мг. Хлор: 161.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru