вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): творог нежирный- 120.00 гр, банан(ГИ:65)- 25.00 гр, яблоко- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.616 жиры:6.045 г. белки: 28.33 г. углеводы: 33.03 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 145.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 8.35 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 428.91 мг.
Кальций: 199.34 мг. Магний: 48.8 мг.
Натрий: 98.72 мг. Фосфор: 270.3 мг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 169.5 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Сера: 2.5 мг.
Йод: 4.5 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru