завтрак (07:45): вода- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 12.00 гр, обед (14:45): отруби- 45.00 гр, сметана 20 %- 56.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, винегрет- 200.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, виноград- 56.00 гр, куриная грудка- 165.00 гр, груша- 139.00 гр, мандарин- 167.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр, яблоко- 120.00 гр, ужин: Курица в желе с овощами- 134.00 гр, вода- 450.00 гр, сливки 20 %- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 12.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1687.981
жиры:78.464 г.
белки: 132.17 г.
углеводы: 121.92 г.
съедено еды:
2.61 кг. , воды в рационе: 1859.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1687.981