вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса молочная- 56.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 230.00 гр, обед: куриное филе- 160.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: орех грецкий- 15.00 гр, яблоко- 320.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.522 жиры:70.584 г. белки: 60.39 г. углеводы: 114.82 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 277.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 17.75 мг. Железо: 20.92 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 659.4 мг.
Магний: 272.92 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.05 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 10.93 мг.
Витамин С: 60.17 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 14.96 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Сера: 466.76 мг. Хлор: 702.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru