завтрак+поздзавт (08:33): вода- 750.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 21.00 гр, рыба жареная- 350.00 гр, ряженка- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1629.444
жиры:76.882 г.
белки: 122.51 г.
углеводы: 119.49 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1514.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1629.444