вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вареная гречка- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, перекус 1: печень- 100.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр

Если хочешь бутерброд, посмотри на свой живот.

ИТОГ:

ккал.: 876.434 жиры:13.533 г. белки: 62.8 г. углеводы: 133.32 г.

съедено еды: 523 гр. , воды в рационе: 218.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин В3: 10.14 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 12.93 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 12.44 мг. Железо: 22.74 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 543.85 мг.
Магний: 222.8 мг. Натрий: 461.96 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 490.6 мг.
Хлор: 296 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 43.75 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.06 мг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru