вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, яблоко- 165.00 гр

бутерброд из сыра с маслом

ИТОГ:

ккал.: 564.477 жиры:34.818 г. белки: 13.82 г. углеводы: 22.35 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 52.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 3.79 мкг.
Витамин РР: 1.85 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 725.78 мг.
Кальций: 381.16 мг. Магний: 66.42 мг.
Натрий: 343.21 мг. Фосфор: 270.94 мг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 36.67 мг.
Хлор: 28.5 мг. Йод: 6.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru