вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: куриное филе- 130.00 гр, гречка- 50.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.985 жиры:52.575 г. белки: 55.69 г. углеводы: 117.37 г.

съедено еды: 904 гр. , воды в рационе: 417.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.56 мг. Витамин РР: 14.44 мг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 628.83 мг. Магний: 286.07 мг.
Натрий: 742.58 мг. Фосфор: 966.91 мг.
Сера: 478.95 мг. Хлор: 774.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 38.73 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 331.1 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 9.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru