вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, курица фаршированная- 100.00 гр, капуста тушеная- 59.00 гр, вода- 1400.00 гр, рассольник- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.845 жиры:50.245 г. белки: 64.38 г. углеводы: 134.75 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1886.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 14.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.81 мг. Витамин С: 90.3 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 31.25 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 527.9 мг. Магний: 292.2 мг.
Натрий: 302.6 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 35 мг. Сера: 457.05 мг.
Хлор: 2.2 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru