вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 28.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 220.00 гр, обед: куриное филе- 210.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, ужин: яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.047 жиры:66.341 г. белки: 62.08 г. углеводы: 152.57 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 55.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.71 мг. Витамин РР: 21.68 мг.
Железо: 32.45 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 421.33 мг. Магний: 254.13 мг.
Натрий: 804.63 мг. Фосфор: 873.55 мг.
Сера: 593.81 мг. Хлор: 557.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 108.4 мг.
Витамин B12: 1.77 мкг. Холестерин: 328.46 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 9.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru