вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 15.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, перекус 2: хурма- 80.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин: лимон- 60.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.097 жиры:77.426 г. белки: 59.06 г. углеводы: 211.99 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 567.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 13.94 мг.
Витамин РР: 11.13 мг. Витамин С: 86.09 мг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Железо: 22.26 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 585.63 мг.
Магний: 225.28 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 927.4 мг. Холестерин: 344.1 мг.
Витамин В3: 3.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Сера: 417.26 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru