вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: томаты- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, ужин: томаты- 50.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.69 жиры:17.94 г. белки: 23.42 г. углеводы: 44.31 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 243.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.07 мг. Витамин С: 86.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 3.84 мг. Калий: 940.5 мг.
Кальций: 187.5 мг. Магний: 108.5 мг.
Натрий: 160.9 мг. Фосфор: 358 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 186.5 мг.
Хлор: 253.99 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru