вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (06:10): геркулес- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед (13:44): яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, ужин (19:30): Карпаччо из индейки- 100.00 гр, Омлет из 2 яиц + молок обежир- 300.00 гр, горбуша- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1572.569 жиры:52.955 г. белки: 146.96 г. углеводы: 135.3 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 675.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Железо: 21.94 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 862.21 мг.
Магний: 332.4 мг. Натрий: 857.63 мг.
Фосфор: 1.89 г. Сера: 989.85 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин А: 1.31 мг. Витамин В3: 6.3 мг.
Витамин С: 120.6 мг. Витамин B12: 2.25 мг.
Холестерин: 2.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru