вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, винегрет- 300.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, яйцо- 165.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, апельсин- 130.00 гр

вечером наелась, накопилось чувство голода

ИТОГ:

ккал.: 1847.685 жиры:87.065 г. белки: 111.83 г. углеводы: 158.48 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1238.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.42 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В6: 2.32 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 23.4 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Железо: 17.49 мг.
Калий: 3.84 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 477 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 1.92 г. Сера: 599.7 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 7.6 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин С: 124.66 мг. Витамин Д: 3.78 мкг.
Витамин B12: 5.35 мкг. Холестерин: 971.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru