вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яичница- 25.00 гр

пастила/ зефир

ИТОГ:

ккал.: 428.28 жиры:22.545 г. белки: 14.05 г. углеводы: 48.83 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 147.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 7.61 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 6.8 мг.
Витамин Д: 0.71 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 458.22 мг.
Кальций: 83.86 мг. Магний: 47.58 мг.
Натрий: 293.55 мг. Фосфор: 234.97 мг.
Сера: 160.79 мг. Хлор: 603.98 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru