вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: зелень- 20.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

зелень - 20.00 гр, макароны отварные - 80.00 гр, помидор - 95.00 гр, огурец - 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины - 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.225 жиры:27.14 г. белки: 12.01 г. углеводы: 27.15 г.

съедено еды: 345 гр. , воды в рационе: 202.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 3.22 мкг.
Витамин РР: 2.41 мг. Витамин С: 63.9 мг.
Железо: 3.39 мг. Калий: 699.67 мг.
Кальций: 113.5 мг. Магний: 66.35 мг.
Натрий: 73.69 мг. Фосфор: 190.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 111.52 мг.
Хлор: 117.11 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru