вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

зелень

ИТОГ:

ккал.: 396.997 жиры:28.248 г. белки: 12.49 г. углеводы: 25.97 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 203.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 63.9 мг.
Железо: 4.72 мг. Калий: 869.9 мг.
Кальций: 131.24 мг. Магний: 92.8 мг.
Натрий: 286.69 мг. Фосфор: 237.36 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 112.6 мг.
Хлор: 441.55 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru