обед (14:12): плюшка- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 160.00 гр, горбуша- 100.00 гр, ужин (17:45): мак- 10.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1473.525
жиры:40.445 г.
белки: 91.05 г.
углеводы: 201.74 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 783.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1473.525