вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, отруби- 8.00 гр, огурец соленый- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, свинина тушеная- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.126 жиры:52.112 г. белки: 46.69 г. углеводы: 146.9 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2266.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.17 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин РР: 5.56 мг. Железо: 5.72 мг.
Калий: 913.49 мг. Кальций: 630.14 мг.
Магний: 163.72 мг. Натрий: 822.64 мг.
Фосфор: 764.26 мг. Витамин С: 2.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.01 мг.
Сера: 203.05 мг. Хлор: 785.4 мг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 31.5 мг.
Витамин Н: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru