завтрак: хлеб белый- 28.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 120.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, гречка- 45.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, полдник: орех грецкий- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: Оладьи диетические из тыквы- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1521.026
жиры:66.878 г.
белки: 62.76 г.
углеводы: 171.81 г.
съедено еды:
969 гр. , воды в рационе: 89.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1521.026