вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: рагу из овощей- 300.00 гр, ужин: лимон- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.215 жиры:82.546 г. белки: 46 г. углеводы: 70.16 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1166.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 40.39 мг. Витамин РР: 5.19 мг.
Железо: 15.11 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 876.15 мг. Магний: 159.37 мг.
Натрий: 803.39 мг. Фосфор: 822.06 мг.
Сера: 93.2 мг. Хлор: 594.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 22.58 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Холестерин: 96.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru