вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, курица без кожи- 90.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, винегрет- 550.00 гр

впрочем, примерно на 2 тысячи и вышла

ИТОГ:

ккал.: 2002.65 жиры:114.4 г. белки: 100.65 г. углеводы: 146.48 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 910.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.51 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 7.6 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 30.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.28 мг. Витамин С: 53.14 мг.
Железо: 18.23 мг. Калий: 3.32 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 477.45 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 463.9 мг. Хлор: 850.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.96 мкг.
Холестерин: 38.4 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru