вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: щи- 300.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, блины- 200.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1541 жиры:75.7 г. белки: 53.25 г. углеводы: 172.54 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 601.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Витамин С: 85.33 мг.
Железо: 11.99 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 202.1 мг.
Натрий: 672.3 мг. Фосфор: 972.5 мг.
Сера: 318.6 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.75 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 133.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru