начало дня: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: сметана 20 %- 43.00 гр, сырники- 105.00 гр, обед: борщ_постный (с фас.)- 286.00 гр, хлеб бородинский- 33.00 гр, зелень- 12.00 гр, ужин: сок лимонный- 6.00 гр, лук зеленый- 12.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, перец чили- 6.00 гр, Толстолоб- 145.00 гр, редис дайкон- 106.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 727.1156
жиры:33.5426 г.
белки: 50.47 г.
углеводы: 59.73 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 111.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 727.1156