вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пельмени отварные- 175.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 18.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, сыр твердый- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1580.99 жиры:97.045 г. белки: 75.15 г. углеводы: 108.3 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1587.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 42.59 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Железо: 28.01 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 540.18 мг. Магний: 244.29 мг.
Натрий: 382.7 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 591.28 мг. Хлор: 3.02 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 98.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru