вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

сегодня готовила запеканку - получилась очень сыпучая запеканка- то ли манки мало положила то ли 1 яйца малова-то было - все равно вкусно :)

ИТОГ:

ккал.: 624.738 жиры:21.157 г. белки: 13.8 г. углеводы: 101.02 г.

съедено еды: 191 гр. , воды в рационе: 50.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 288.42 мг.
Кальций: 163.13 мг. Магний: 50.9 мг.
Натрий: 50.38 мг. Фосфор: 224.98 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru