вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.934 жиры:24.758 г. белки: 22.8 г. углеводы: 38.18 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1430.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 3.82 мкг.
Витамин РР: 6.14 мг. Витамин С: 26.03 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 15.31 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 310.05 мг. Магний: 136.95 мг.
Натрий: 294.5 мг. Фосфор: 492.66 мг.
Холестерин: 55.9 мг. Сера: 106.5 мг.
Хлор: 535.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru