завтрак (08:45): вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, обед: яблоко- 126.00 гр, хлеб пшеничный- 25.00 гр, запеканка из творога 18 %- 359.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 45.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, суп картофельный- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 89.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, груша- 67.00 гр, мандарин- 86.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1754.177
жиры:107.198 г.
белки: 61.81 г.
углеводы: 144.33 г.
съедено еды:
3.26 кг. , воды в рационе: 2794.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1754.177