перекус 1 (14:12): молоко 3.2%- 13.00 гр, котлеты морковные- 158.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 35.00 гр, яблоко- 187.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 100.00 гр, ужин: Курица в желе с овощами- 120.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица без кожи- 137.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 90.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, груша- 87.00 гр, мандарин- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яблоко- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1908.743
жиры:114.718 г.
белки: 106.43 г.
углеводы: 124.26 г.
съедено еды:
3.65 кг. , воды в рационе: 2931.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1908.743