вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 28.00 гр, зелень- 10.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 19.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 160.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, гречка- 45.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, орех грецкий- 17.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1243.581 жиры:68.521 г. белки: 64.23 г. углеводы: 106.66 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 329.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.61 мг. Железо: 16.83 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 808.98 мг.
Магний: 289.08 мг. Натрий: 571.09 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 568 мг.
Хлор: 518.1 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 93.23 мг. Витамин B12: 2.47 мкг.
Холестерин: 328.46 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru