вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт (10:00): геркулес- 84.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: сухари- 60.00 гр, салат из капусты с маслом- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин (19:00): морковь- 75.00 гр, лук порей- 100.00 гр, ряженка- 250.00 гр, горбуша- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1813.578 жиры:73.193 г. белки: 149.8 г. углеводы: 139.56 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1205.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.69 мг. Витамин В2: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 30.25 мг. Железо: 11.21 мг.
Калий: 3.78 г. Кальций: 865.45 мг.
Магний: 435.2 мг. Натрий: 589.89 мг.
Фосфор: 1.78 г. Сера: 1.05 г.
Хлор: 2.37 г. Йод: 0.25 мг.
Витамин А: 9.11 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин С: 229.95 мг. Холестерин: 27.87 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru