вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, ряженка- 500.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, апельсин- 130.00 гр, яблоко- 200.00 гр

аппетит уже не такой сильный, потому что вчера наелась

ИТОГ:

ккал.: 1884.68 жиры:80.24 г. белки: 107.69 г. углеводы: 188.92 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1329.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 9.25 мг.
Витамин РР: 12.3 мг. Железо: 18.48 мг.
Калий: 4.14 г. Кальций: 2.27 г.
Магний: 504.7 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 2.16 г. Сера: 420.1 мг.
Хлор: 695.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 130.49 мг. Витамин B12: 4.51 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 55.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru