вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 165.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 600.00 гр, шоколад- 30.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, ряженка- 650.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 90.00 гр

наелась от души, причём мне всё равно

ИТОГ:

ккал.: 2941.151 жиры:139.325 г. белки: 121.4 г. углеводы: 314.18 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 1787.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 2.99 мг. Витамин В3: 6.56 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 15.65 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.49 мг. Витамин Д: 3.93 мкг.
Витамин B12: 4.63 мкг. Железо: 75.07 мг.
Калий: 6.31 г. Кальций: 3.58 г.
Магний: 878.46 мг. Натрий: 2.23 г.
Фосфор: 3.05 г. Холестерин: 72.49 г.
Сера: 701.62 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 175.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru