вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, перекус 2: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.035 жиры:58.246 г. белки: 62.7 г. углеводы: 63.44 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1485.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 115.73 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 3.34 мкг.
Железо: 20.25 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 235.45 мг.
Натрий: 514.19 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 55.9 мг. Сера: 549.95 мг.
Хлор: 4.53 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru