вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, сыр твердый- 45.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, яблоко- 200.00 гр

думала, больше выйдет калорий, хотя могла несколько занизить вес продуктов

ИТОГ:

ккал.: 1496.8 жиры:56.655 г. белки: 90.41 г. углеводы: 160.57 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1179.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В6: 2.51 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 9.17 мг.
Витамин РР: 12.14 мг. Железо: 17.64 мг.
Калий: 3.85 г. Кальций: 1.54 г.
Магний: 453.1 мг. Натрий: 951.8 мг.
Фосфор: 1.75 г. Сера: 533.6 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 4.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 54.75 мг. Витамин B12: 5.34 мкг.
Холестерин: 62.2 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru