вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 15.00 гр, хлеб ржаной- 28.00 гр, сыр российский- 17.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 15.00 гр, яблоко- 220.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, гречка- 45.00 гр, капуста белокачанная- 98.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.988 жиры:43.584 г. белки: 58.6 г. углеводы: 109.24 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 611.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин РР: 12.45 мг.
Витамин С: 88.09 мг. Железо: 17.16 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 999.34 мг.
Магний: 268.04 мг. Натрий: 834.54 мг.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В3: 3.65 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Сера: 537.47 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин B12: 3.11 мкг. Холестерин: 328.46 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru