вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 45.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, ряженка- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

вроде бы и много по объёму вышло, большая часть еды вышла вечером, а калорий умеренно

ИТОГ:

ккал.: 1540.32 жиры:65.475 г. белки: 95.6 г. углеводы: 145.48 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1166 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В6: 2.59 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 8.2 мг.
Витамин РР: 14.19 мг. Витамин С: 124.16 мг.
Витамин B12: 4.43 мкг. Железо: 15.56 мг.
Калий: 3.42 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 443.1 мг. Натрий: 891.9 мг.
Фосфор: 1.73 г. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Холестерин: 11.04 г.
Хлор: 857.85 мг. Сера: 579.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru