вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:45): чернослив- 45.00 гр, лимон- 10.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, котлеты рыбные- 186.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех грецкий- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.025 жиры:96.659 г. белки: 51.87 г. углеводы: 84.08 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1305.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Витамин С: 43.53 мг. Железо: 14.9 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 655.08 мг.
Магний: 246.96 мг. Натрий: 674.21 мг.
Фосфор: 775.63 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 24.86 мг. Сера: 169.3 мг.
Хлор: 414.65 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.73 мкг. Холестерин: 197 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru