вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, суп картофельный- 450.00 гр, яйцо- 165.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, апельсин- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

опять переела, завтра постараюсь недобрать

ИТОГ:

ккал.: 2124.335 жиры:93.295 г. белки: 111.31 г. углеводы: 217.44 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1475.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 2.66 мг. Витамин В6: 2.72 мг.
Витамин В9: 0.23 мг. Витамин Е: 27.67 мг.
Витамин РР: 11.29 мг. Железо: 24.8 мг.
Калий: 4.89 г. Кальций: 1.93 г.
Магний: 550.45 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 2.16 г. Сера: 710.35 мг.
Хлор: 1.8 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин В3: 6.75 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин С: 215.67 мг. Витамин Д: 3.78 мкг.
Витамин B12: 5.75 мкг. Холестерин: 989.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru