вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, рагу из овощей- 300.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.544 жиры:42.878 г. белки: 34.13 г. углеводы: 113.05 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1449.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин РР: 7.06 мг. Витамин С: 17.83 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 16.99 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 305.4 мг. Магний: 147.1 мг.
Натрий: 512.9 мг. Фосфор: 579.16 мг.
Холестерин: 55.9 мг. Сера: 113.7 мг.
Хлор: 955.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru