вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 190.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, редис- 60.00 гр, огурец- 80.00 гр, обед: петрушка- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, креветки- 150.00 гр, полдник: молочный коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.8 жиры:32.98 г. белки: 47.49 г. углеводы: 41.94 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 793.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 13.7 мг. Витамин А: 3.19 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.19 мг.
Витамин В3: 3.04 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 110.05 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 977.5 мг. Магний: 246.5 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 954.5 мг.
Сера: 484.9 мг. Хлор: 705.9 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru