вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: имбирь корень- 12.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 87.00 гр, капуста тушеная- 78.00 гр, вода- 1000.00 гр, рыбий жир- 5.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 89.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.3794 жиры:51.247 г. белки: 40.09 г. углеводы: 97.01 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1533.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 14.45 мг. Витамин С: 122.39 мг.
Железо: 14.78 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 389.11 мг. Магний: 207.58 мг.
Натрий: 259.83 мг. Фосфор: 742.05 мг.
Витамин А: 0.99 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин Е: 5.34 мг. Сера: 371.17 мг.
Хлор: 2.3 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 5.33 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 79.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru