вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 28.00 гр, сыр российский- 18.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 22.00 гр, яблоко- 220.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, куриное филе- 138.00 гр, гречка- 45.00 гр, ужин: лимон- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.324 жиры:52.568 г. белки: 65.71 г. углеводы: 114.87 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 632.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 4.01 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.11 мг. Железо: 13.97 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 263.24 мг. Натрий: 660.26 мг.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 617.08 мг.
Хлор: 808.21 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 85.11 мг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Холестерин: 329.34 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru