вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, майонез- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, манго- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.16 жиры:36.99 г. белки: 34.81 г. углеводы: 104.76 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 473.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.46 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 162.15 мг.
Железо: 11.86 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 263.3 мг. Магний: 145.1 мг.
Натрий: 338.6 мг. Фосфор: 557.3 мг.
Сера: 360.3 мг. Хлор: 466.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru