вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чернослив- 45.00 гр, лимон- 10.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, вода- 240.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр, кабачок- 78.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, баклажан- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.142 жиры:83.129 г. белки: 34.33 г. углеводы: 90.85 г.

съедено еды: 958 гр. , воды в рационе: 678.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 5.23 мг.
Витамин С: 195.77 мг. Железо: 14.92 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 669 мг.
Магний: 257.67 мг. Натрий: 710.71 мг.
Фосфор: 815.91 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 24.46 мг. Сера: 163.3 мг.
Хлор: 679.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Холестерин: 197 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru