завтрак: вода- 480.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, перекус 1: пирожное заварное(ГИ:55)- 76.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, вода- 49.00 гр, обед (15:45): картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 178.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, груша- 75.00 гр, мандарин- 86.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1399.971
жиры:67.147 г.
белки: 47.99 г.
углеводы: 159.63 г.
съедено еды:
2.81 кг. , воды в рационе: 2415.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1399.971